學會這「7個瑜伽體式」，每天練習10分鐘，消滅你的水桶腰！

如果你的腰圍越來越粗

肉越來越多，

那一定要看看這篇文章哦

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，

只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方

腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒型，而且埋藏著巨大的健康隱患：

1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。

2、腰太粗會使氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

3、腰部肥肉過多，會讓血流受阻：

易形成低血壓和三高。

而三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查數據顯示：

腰大1公分，壽命縮短1歲。

今天就為大家介紹7個瑜伽體式

每天只用練習10分鐘，搭配節制飲食，就能消滅水桶腰，讓你徹底與肥婆無緣！

1、新月式

站立，左腳向後退一大步或右腳向前邁一步，

把左膝蓋放在地上，右腳朝前，上半身挺直，雙臂舉過頭頂，

手掌相對，延展脊柱向後彎，頭後仰看天花板，

保持1-2分鐘後，重複另一邊。

2、橋式