想減小肚子，香蕉+酸奶有效嗎？安利紐崔萊教你這個方法

夏天夏天悄悄過去，有沒有小仙女覺得小肚子也悄悄變大了？

小肚子，都是便秘惹的禍！便便長時間滯留腸道後會異常發酵，產生的有害毒素還會導致皮膚色素沉著或起皮疹，愛美的小仙女一定要甩掉它。

都說吃香蕉通便，可果真如此嗎？

熟透了香蕉含有可溶性膳食纖維果膠，可以促進排泄，但同時生香蕉中含有大量的鞣酸，能讓蛋白質凝固，吸收腸道中殘存便便的水分，加上香蕉的高糖分，便便會變干變硬，更難排出，反而可能加重便秘。

還有小仙女會求助功能茶飲，但市面上很多減肥茶、腸清茶，有效成分就是醫用瀉藥中的一種，過多使用會讓腸道依賴外作用力，導致自身蠕動能力減弱，一旦停用，便秘就會捲土重來。

真正擺脫便秘煩惱的方法，還是提高腸胃自身的蠕動力，這就需要健康的腸內菌群，幫助整個腸道機能正常運轉，而益生菌正是平衡腸內菌群的有力助手。