脫髮要吃黑芝麻？其實這樣不科學！真正該吃的是這些！（轉發）

脫髮，是當代成年人會呼吸的痛！

脫髮女孩

你最近有沒有頭髮一薅一大把？這該怎麼辦啊？今天我們就來聊聊「掉頭髮應該怎麼吃？」。

01 |「以黑補黑有用嗎？」

如果你沒有「連續兩個月每天掉頭髮都在100根以上」，那就不用擔心了。因為我們每天都會掉70-100根的頭髮。

梳頭髮

所以，你是不是瞎擔心了？

（1）誤區：

好多人採用的養發方式就是：以黑補黑，黑豆、黑米、黑芝麻，啥黑吃啥。

黑芝麻

我們要真誠的說一句，這真的不是「對症下藥」！以黑補黑行不通，我以黑芝麻為例。

黑芝麻所含的微量元素雖然比較豐富，但黑芝麻也含有不少草酸和植酸，吸收率遠低於魚禽肉蛋奶。

肉類

如果你能保證多吃肉和豆、多補充各種營養，別說吃黑芝麻了，你吃酸奶、豆腐這些白色的食物也能對頭髮好。

而且黑芝麻的熱量真的還是蠻高的，一小把（ 20 g）就有 110 kcal ！想一想黑芝麻是能榨油的食物，熱量肯定不會低了。

吃多了頭髮還沒黑，人可就胖嘍。

長胖

如果你買的是黑芝麻糊糊的話，那裡面也會添加各種糖！否則肯定不好吃啊。

所以，只吃黑芝麻也是沒什麼效果的。不能因為它長得黑，就覺得它能讓你長黑頭髮，咋沒人說喝黑咖啡養頭髮呢？

黑咖啡

（2）正確：

先得知道自己為什麼會掉頭髮？原因有很多，比如遺傳、營養不良、壓力過大等等。

年輕女孩子掉發最重要的原因是——過度節食減肥引起的營養不良。