現在男生都好這一口，36歲老阿姨憑什麼能撩到24歲小鮮肉？

貝諾·馬修斯（Benoy Matthews）是一名理療師。他說，越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題，其中許多人需要接受手術治療。

馬修斯表示， 最近，他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練，其中有些人問題已經非常嚴重， 不得不接受手術治療，甚至做全髖關節置換術（total hip replacement)。

而且， 這些人都很年輕， 只有40歲左右。

風險警告

圖片版權NATALIE GARTSHOREImage caption瑜伽有許多高難動作，千萬不要和別人攀比。

既然瑜伽有種種益處，為什麼還會讓越來越多的專業瑜伽教練「傷筋動骨」呢？

對此， 馬修斯表示，這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。比如， 瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛，會錯以為這是因為僵硬造成的，因此，不會停下來，而是繼續下去。

馬修斯說， 毫無疑問，練瑜伽有許多好處。但像任何運動一樣，過分或應用不當都會有風險。

每個人的柔韌程度不同，別人能做到的一些動作，不等於你就能做到。最重要的是，知道你自己的極限，要適可而止。

瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。因為，有些瑜伽教練覺得，他們天天做瑜伽就足夠了，沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。

不僅如此，有些瑜伽教練，特別是新老師，每天上五節瑜伽課， 周末都不休。結果很容易給自己的身體造成傷害。

今年45歲的納塔莉5年前就是這樣撕裂了臀部的軟骨。

與此同時，專家說，長期保持一個瑜伽姿勢也會造成一些問題。

但這不表明瑜伽充滿了風險。它的好處是世界公認的，不然也不會風靡全世界。

瑜伽益處

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習練瑜伽有種種益處，它們包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復。

瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。

瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。

瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。

瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。

但關鍵是，一定要在專家的指導下，正確的練習，並且適可而止。

英國皇家理療協會（the Chartered Society of Physiotherapy）專業顧問懷特（Pip White）表示，瑜伽對人們的身心健康有很多益處。

如果你深知自己的能力和極限，並在安全範圍以內練習，你將獲得習練瑜伽的巨大好處。

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