睡前這個時間,是降尿酸「黃金期」!少吃2黃多喝1白,腎很健康
尿酸高的人,腎臟最易受傷!
人體90%的尿酸需經過腎臟排出體外。但也正因為腎臟這一"濃縮排泄"的功能,使得尿酸最易在腎臟中結晶,導致腎結石、間質性腎炎等疾病。
不想腎臟早早報廢,日常要"少吃2黃多喝1白",並抓住睡前1個黃金期,腎會感激你。
尿酸高,腎臟容易"報廢"
腎是尿酸排出的最主要器官,也是尿酸結晶最容易發生的部位。
臨床上,除關節部位之外,高尿酸對腎臟的損害最為嚴重。高尿酸血症可引起急性尿酸腎病、慢性尿酸腎病,尿酸性尿路結石。
如果本來就有慢性腎炎,糖尿病腎病或高血壓腎病,高尿酸可顯著促進腎臟損傷,增加尿毒症的發生幾率。
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此外,高尿酸患者常常會因為痛風發作,而大量吃非甾體類止痛藥。這些藥物都有一定的腎毒性。如果經常吃,可加速腎臟損傷,出現蛋白尿,嚴重的甚至會誘發腎衰竭。
所以,痛風病人應嚴格控制此類藥物的使用,多採用生活措施降尿酸,保護腎臟。
腿部出現這3種異常,尿酸或已高到離譜,絕不能視而不見
異常1:腿部一按一個坑
假如你自己的腿,按一下就會出現一個坑,這就意味著你的腿腫了。
隨著尿酸水平的升高,腎臟對水分的排出功能也會受到影響,而排出過多的水分會積聚在雙腿,進而導致水腫。
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異常2:腿抽筋
過多的尿酸在體內積聚,還會影響人體的血液循環,從而導致供血不足,因此,雙腿經常會出現抽筋現象,此時大家一定要注意降尿酸。
異常3:膝蓋疼
膝蓋部位缺乏足夠的肌肉和血流,只有一層皮膚組織包裹。因此,這個部位的溫度常常很低,容易析出尿酸鹽結晶,誘發炎症產生劇痛。
如果你最近膝蓋總是莫名疼痛,要擔心是痛風引起。
如何加快尿酸排泄?抓住這1個降尿酸"黃金期"
我們體內的尿酸,90%都是通過腎臟排泄出來的。因此,多喝水,多排尿,可以加速尿酸排出,有效預防痛風發作。