沒想到只是睡前「煮香蕉」喝，多年的失眠問題輕鬆解決了！

如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。

失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。

睡前喝一杯香蕉煮水

讓你一覺到天明

你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，然後就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

香蕉就要這樣挑

首先，香蕉一定要選擇自然成熟的，那些青澀的不成熟的，或者放熟了的，胃口肯定不怎麼樣；還有選擇香蕉不一定要挑選那些表面光滑漂亮的，那種表面有零星的黑色斑點的，味道非常好吃，就是大家俗稱的芝麻蕉；香蕉比芭蕉要顯得細長一些，所以買香蕉的時候千萬不要買到芭蕉，芭蕉的味道很澀；從顏色上分辨，香蕉皮的顏色成熟是黃色並有褐色斑，而芭蕉的顏色發灰，並且沒有斑點，從味道上就更好選購了，香蕉聞起來就有一股濃郁的香味，而芭蕉這種味道很淡，而且吃起來雖然有些甜，但甜裡帶著一股酸味根本沒有香蕉那種可口的香味！

巧用香蕉，原來有這麼多用處！

香蕉有哪些神奇的作用

1.吃香蕉可預防或治療高血壓

香蕉是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃香煎對我們的健康是非常有幫助的，能起到非常好的預防或治療高血壓的作用。因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。(提醒：腎功能不全者最好不要吃香蕉）另外一個降血壓的離子就是鈣，所以將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。或取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

2.增加免疫力，預防癌症

生活中適當的食用香蕉能有效增強我們人體的免疫力，對於對抗疾病是很有幫助的，還有不錯的預防癌症的作用。香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3.香蕉可以預防和緩解便秘