時常抽煙的人請看這裡！白開水裡加上它，幫你排除體內多年煙毒

抽煙對於很多人來說是件再平常不過的事情，但是小編我前幾天才看到一篇新聞報導。裡面說道，目前咱們國家吸煙者的人數，大致在5億人左右，按照人口13億多來計算的話，三個人當中就會有1個人是吸煙的。說實話看到這，心裡還沒有什麼，但後面提到，這5億吸煙者一天要消耗50億支香煙左右！各位50億支啊，都知道吸煙有害身體健康，但是吸煙容易戒菸難，所以今天就和大家說幾種味道不錯，營養較高，還能幫助我們降低香煙危害的食物！

經常吸煙的朋友都知道，咳嗽，氣喘是常事，所以大家不妨吃點圖上的水果。它的名字叫做蓮霧，中醫藥學認為蓮霧'性平味甜'，可潤肺、止咳、除痰等。此外，它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果。並且蓮霧的果肉是呈海綿質，吃的時候帶有一點蘋果的香味，所以對經常吸煙的朋友，不妨去超市買點吃，不但能品嚐美味，還能幫助我們降低香煙的危害！

白蘿蔔大家再菜市場上都能買到，就是圖上的這種（不是人參啊）。白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素，而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的，這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。中醫講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。至於吃法很簡單，把白蘿蔔切成一段一段的，中間挖空，再加上適量的冰糖蒸熟了吃，可以有效的止住因吸煙引起的咳嗽！有一點要記住，胡蘿蔔沒有用，而青蘿蔔則會加重咳嗽的問題！