3岁前是孩子大脑发育的黄金期，5样东西吃不够，会影响智力和记忆力

孩子大脑发育的高峰期，一生仅有一次，而且错过了就错过了，不可逆，所以，我们一定要抓住孩子大脑发育的黄金期，促进它的发育，让孩子更聪明。3岁前就是宝宝大脑发育的黄金期，这个时期爸爸妈妈可以做什么，帮助宝宝大脑发育呢？这5样东西吃不够，会影响智力和记忆力。

一、铁

铁 是宝宝天生就需要的东西。 缺铁性贫血更是婴幼儿高发的疾病，而且缺铁还可能影响宝宝智力发育，可见铁是多么重要的营养了。

注意，如果是 奶粉宝宝 的话，挑奶粉的时候注意看看  乳铁蛋白的含量 。这种蛋白天然存在于母乳中，宝宝生下来就需要，它可以说明身体更好地吸收铁。另一方面，乳铁蛋白也是一种核心免疫蛋白，它能抑制身体里有害菌的生长，促进肠道发育，提高宝宝抵抗力。

二、钙

缺钙是妈妈最关心的话题之一，不管是 长牙 还是 长个子 ，都离不开钙的帮忙。

注意，补钙的时候一定一定要记得 同时补充维生素D ，这种维生素最好的补充方式是 直接服用维生素D剂 ，什么晒太阳啊，吃啥啥食物啊都不靠谱。

三、锌

缺锌 并没有很典型的表现，要判断宝宝是不是缺锌，还是要看宝宝平时都吃了些啥。

这里需要特别提醒的是，因为 钙和铁都会影响锌的吸收 ，所以如果服用额外的补剂来补钙和补铁的话，别忘了同时补一下锌哦。

四、维生素

娃的生长发育还离不开各种   维生素 。 维生素的种类，说起来 就多了去了，但判断缺不缺的方法却很简单。