「夏天」練瑜伽這 6 種方式最傷身，尤其要注意

夏天練瑜伽很好，但要練對。

由於夏天溫度高

人體氣血暢通

此時習練瑜伽

身體會得到更加充分的舒展

夏天這 6 種方式練瑜伽最傷身

尤其要注意！

第1種

◆ ◆ ◆

瑜伽后立即沖涼水澡

夏天天氣熱

很多同學剛練完出了一身汗

就喜歡立刻沖涼水澡

實際上運動完身體毛孔和血管都是舒張的

洗涼水澡會刺激到我們皮膚

最好是適當休息后洗溫水澡

第2種

◆ ◆ ◆

開空調練瑜伽

很多練瑜伽的朋友想，

開著空調練瑜伽，豈不快哉？

但是

正規的瑜伽館夏季練習是不開空調的

因為當你大汗淋漓的時候

空調的寒氣很容易穿過毛孔

造成感冒，關節炎等毛病

第3種

◆ ◆ ◆

剛練完大口喝冷飲

有人剛練完口乾舌燥

喜歡隨手在便利店喝瓶冰水

或者吃冰淇淋

運動后不要圖一時口舌之快

剛運動完不能喝冰水