「每天學點養生」緩解膝關節疼痛，簡單有效的中醫指壓穴位口訣！

膝痛中渚要常揉

對於陳舊性的膝蓋疼痛，就可「下病上治」，多按「中渚」穴。掌心向下，中渚穴位於手背部位，小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出，用力按壓，會有力量脫落的感覺。「中渚」穴是三焦經的「俞穴」，它是止痛的要穴。《難經》上說：「俞，主體重節痛」；膝蓋的疼痛正好也在它的主管範圍，由於這個穴位很好找，操作起來也不難，平時可常按按它，對於緩解關節疼痛會有很好的效果。

再加膽經膝陽關，手三里處病不留

多揉揉大腿膽經上的「膝陽關」穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。它是膝關節氣血下行的必經之地，常按摩此穴，對緩解疼痛有很好的作用。還要著重按摩「手三里」穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關節疼痛，還對膝關節疼痛有特效，這就是「下病上治，膝病肘治」的治療方法。

跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁

跪膝法，這是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，也可跪著擦地板。氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。

小貼士看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經絡上，然後讓家人從此經絡的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會很不錯！但是千萬不要按摩關節的痛點，否則會起反作用，造成關節深度損傷或變形。