腎不好難長壽！醫生提醒：吃再多腰子，不如做好4事更養腎

除此之外，科學養腎，您還應該這樣做：

積極控制您的血壓、血糖和血脂：

導致慢性腎衰竭的最大病因就是「慢性腎小球腎炎」，隨後還有高血壓腎病和糖尿病腎病；像高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等基礎慢性疾病，對於腎臟存在不小的危害；為了不過分傷害你的腎臟，為了避免過分影響您的腎臟健康，請在生活中積極控制您的血壓、血糖和血脂。

戒煙戒酒：

吸煙和飲酒，兩件生活中「百害而無一利」的生活習慣，煙草中的尼古丁和焦油等物質會損傷腎臟，大量攝入酒精會誘發繼發性的腎臟損傷。為了您的腎臟健康，希望您可以戒煙戒酒。

吃動平衡，拒絕肥胖：

如果您只吃不動，那您離肥胖和超重的距離一定會更近，而肥胖會誘發腎小球病，嚴重者甚至會誘發腎衰竭。因此，有吃有動，養成良好的吃動平衡習慣，預防肥胖。

拒絕勞累和劇烈運動：

過多的劇烈運動容易增加身體的新陳代謝，這樣由於產生了較多的代謝產物，也會增加腎臟負擔；過度運動也會由於橫紋肌溶解而損傷腎臟；所以，適度休息別累著。

除了這些以外，科學保護腎臟，您應該按照醫囑服用藥物，拒絕濫用藥，拒絕長期服用中藥、補藥以及保健品；定期體檢，保護「無聲腎臟」，建議每年一次。

保護腎臟，拒絕謠言，請您科學作為。吃該吃的，拒絕不該吃的；多喝水，更正生活習慣，願您的腎臟「永葆青春」。