胃腸道不好的小夥伴，減少吃這4種食物，會傷害胃

養胃的方法

1. 食療

如果感覺部位不舒服，我們可以用食療調理一下，可以用薏米、大棗、山藥等食物，都可以起到養胃的效果，這些食材都是可以煲湯來調理腸胃的。

2. 按摩

我們胃部不舒服的時候，也可以做一下按摩，我們可以把手放到腹部，先逆時針的按摩腹部，然後再順時針的按摩腹部，每次大約按摩40次就可以，這樣可以提高胃腸道的動力，提高免疫力。

3. 運動養胃

我們也可以做運動來養胃，運動一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面可以促進胃腸道的蠕動，和吸收，也可以起到健胃胃的功效，比如：快走、跳舞、保健操等等運動，都是可以起到養胃的效果的。

4. 飲食調理

我們在養胃的時候，需要注意我們的飲食，我們在飲食中不要吃油膩的食物，可以吃一些清淡的食物，好消化的食物，比如：青菜、水果、豆類等食物，這樣可以使我們的胃腸道蠕動，還可以調理我們的腸道健康。

以上就是我們今天說的，有傷害胃腸道的食物，希望可以幫助那些需要的人群，一個健康的腸胃，就是我們身體健康的資本。