喝很多茶就不用喝水了？錯！轉給愛喝茶的朋友！

如果喝2000毫升水是為了補充人體每天所需的水分。那麼喝茶甚至喝飲料都能補充人體所需水分。

從這個角度來說，喝茶當然可以代替喝水。喝茶可以完全代替喝水嗎？不能。

中國人一直崇尚中庸思想，過猶不及在喝茶中也是一樣。茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經造成刺激，雖未至於對身體有危害，但容易導致失眠。

茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水。茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。

這只是喝茶過量可能會造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負荷也會更大。

所以我們平時在補充水分的時候，特別是愛喝茶的朋友，不要以茶代水，還是要茶和水相互補充的！