39歲陳嘉樺3餐靠食白飯減7磅 改善水腫、手腳冰冷、不易再變胖

39歲陳嘉樺3餐靠食白飯減7磅 改善水腫、手腳冰冷、不易再變胖

39歲台灣藝人S.H.E成員陳嘉樺（Ella）與馬來西亞籍賴斯翔2012年結婚，2017年誕下兒子勁寶（Danie）。近日，Ella透露自己的修身減肥方法，她把白飯當作三餐的主食，不戒澱粉質，水腫的問題改善很多，更減了3公斤。

39歲陳嘉樺靠白飯除濕氣減減7磅

陳嘉樺與不少亞洲女生一樣，不時遇到水腫的問題。日前，Ella求助中醫調理身體時，中醫師建議她要進食米飯，去寒，去寒濕氣。陳嘉樺發現從前所用的減肥方法是錯誤的，一直以來，她都會進食生菜沙拉、雞胸肉等，但長久以來，身體變得很寒，容易手腳冰冷，更會出現過敏反映在皮膚上，容易會有水腫的困擾。

白飯作主食和點心

陳嘉樺現在一日三餐都會吃白飯，再配搭上菜和肉如豬、雞、魚肉、瓜類如南瓜，下午4點後不吃水果，因為水果十屬涼性，晚餐會五點半吃，但飯量要減少。然而，Ella都有戒甜品和飲料，因為是高碳水化合物才會令身體長肉。甜食。

陳嘉樺會自製2顆三角飯糰，配合鮪魚、明太子、海苔鬆等，一顆當早餐，一顆作下午茶。