改善秋冬天手腳冰冷！入秋後每天甩手3分鐘「上身經絡全疏通」肩背1天比1天輕鬆「還瘦手臂」

中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞掉細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液迴圈，血液就會加速順暢流通全身，給我們的健康帶來很多好處。每天這樣甩手三分鐘，能有效強心臟，排毒減脂，萬人受益。

『甩手操』又名『平甩功』養生法 是長壽養生秘訣, 此氣功助人平衡五臟六腑之氣, 而平甩功持之恆增強免疫力, 改善微循環, 改善冬天手腳冰冷, 自然能夠一夜好眠.

甩手操 平甩功養生法

平甩功做法: 雙腳與4肩同寬, 平行站立, 呼吸自然

甩手操 平甩功養生法

甩第5下後, 雙膝微蹲, 上下彈動兩次

甩手操 平甩功養生法

甩手助末梢循環 下蹲讓血氣沉

甩手操 養生法

平甩功以10分鐘為基準

甩手操 平甩功養生法

平甩功做到產生痠, 痛, 麻,癢, 脹時切記勿停止.

這套功法源於《易筋經》，是一套適用面廣、操作簡單、針對疾病多的保健法。甩手功適用面特別廣，對高血壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病都有顯著的作用。

甩手功保健原理

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而做伸縮運動，能增強血液在體內甚至是微血管的迴圈，直至人體末梢。

在氣血快速流通作用下，一些壞掉的細胞、體內垃圾就會被排出。從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通到全身。

減輕腫瘤病人精神壓力

根據實驗證實，甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制中，增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。幫助腫瘤病人緩解壓力，釋放情緒。

強健心肺功能

甩手過程能積極活動筋骨，有助於人體「手三陰經」(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經絡氣血的迴圈與通暢，對心肺健康十分有益。