葉黃素對眼睛好，但是過量會傷肝

2、保護眼睛不受紫外線和藍光的傷害

視網膜和晶狀體中含有葉黃素，可以起到預防強光、過濾藍光的作用。如果太陽光直接照射到眼底的話，會產生大量的自由基，導致黃斑去退化、導致白內障等眼部疾病。

補充葉黃素，可以通過食補

葉黃素是一種植物黃體素，吃多了對肝腎有一定的影響。葯補不如食補，可以通過以下這些食物，去除更多葉黃素。

這些食物中都含有大量的葉黃素，比如玉米、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、橄欖、花椰菜、南瓜、山藥海帶、獼猴桃、柑橘、葡萄等，這些食物中都含有大量的葉黃素，葯補不如食補。

如果患有高度近視、乾眼症、退化性視網膜黃白水腫等癥狀，

總之，葉黃素是一種天然色素物質，正常的人體通過食物中所含的葉黃素，就夠機體利用的，除非胃腸道吸收障礙等，可以服用葉黃素，但是需要在醫生的指導下進行服用。切不可私自增加劑量來達到只來的目的。可以說葉黃素也不能多吃，會損害肝腎功能。