看臉就知道「腎」的好壞！面部4個特徵出賣你，別再視若無睹

腎臟是人體重要的器官，所以平時保護腎臟健康顯得尤為重要，但也要甄別一些方法，切勿陷入盲目補腎的誤區。

誤區一：黑色的食物對腎好？

中醫認為，黑色食物入腎經，所以經常吃黑色食物具有補腎益氣的作用。但是，並非所有黑顏色的食物都能起到補腎的功效，能否有益是依據食物的性質來決定的，而非顏色，不能一概而論。

誤區二：補腎葯、補腎保健品越多越好？

很多「補腎」食物或藥物，其實是傷腎的。得了腎病再吃補腎保健品，猶如火上澆油，因為這類保健品都富含濃度很高的營養成分，無形之中會加重腎臟進行代謝的負擔。

誤區三：腎不好 = 性能力弱？

腎功能不好並不會直接影響性能力，更多的是從腎病導致的諸如體力、精力下降等引起的。影響男性性能力的因素較多，腎功能只不過是其中一個可能的因素而已，所以千萬不要盲目補腎。

真正的養腎方法，希望你知道

那麼我們在日常的生活中，如何保持腎臟健康呢？這裡列舉了一些方法，讓我們一同守護腎臟健康。

控制體重。研究表明，肥胖人群罹患慢性腎病的概率比普通人要高，因此我們要勤加鍛煉，控制體重。

多喝水，不憋尿。憋尿會積攢體內無法排出的代謝物，很可能引起尿液逆流，損傷腎臟。也不能為了不憋尿就不喝水，喝水有利於加速我們的體內循環，及時排出毒素。

均衡飲食。平時進食要葷素得宜，切忌經常性地大魚大肉、暴飲暴食，同時要減少鹽分的攝入。

避免濫用藥物。平時患病服藥一定要嚴格按照醫生的要求進行服藥，不要擅自濫用藥物，否則會加重腎臟負擔。

腎臟擔負著為我們的身體代謝廢物的巨大使命，可見非常重要。一直以來許多人熱衷於補腎養生，但一定要注意採取科學的方式，切勿聽信沒有科學依據的謠言，反而起到反效果。此外，還要時刻關注腎臟體現在臉部的信號，如出現異常，要及時到醫院進行檢查。