喝酒傷身？多吃這5種食物，可減輕傷害

所謂的啃咬類食物指的是雞爪、鴨爪、鴨脖類的食物，之所以吃這一類食物，並不是因為它們有很厲害的解酒功能。而是因為啃咬類食物可以很好的拖慢喝酒的節奏，這樣可以拖延喝酒的頻率，從而給了腸胃更多的時間進行消化。

04

蛋白質高的食物

在喝酒的時候，可以多備些蛋白質含量高的食物下酒，比如說排骨、魚、雞肉等都是不錯的選擇。之所以要吃蛋白質含量豐富的食物，是因為當我們在酒喝的時候，酒精會影響身體對蛋白質的吸收，從而導致身體蛋白質的缺失。為了避免蛋白質缺失，所以在喝酒的時候要多吃蛋白質高的食物。

05

無機鹽高的食物

身體維持機體平衡，缺不了一些微量元素和無機鹽，比如鉀、鈉等無機鹽，它們如果缺失的話，就會導致體內的水和電解質平衡失調，這對於身體的健康非常不利。而喝酒時，酒精會有利尿的作用，從而導致大量排尿，這就容易帶走大量的無機鹽。因此在喝酒的時候要多吃一些無機鹽含量高的食物，比如涼拌海帶就是很好的選擇。

很多人對酒總有著特殊的情懷，沒事就喜歡小酌兩杯：而有些人因為工作的原因，需要遊走在各種餐桌上應酬。

無論是因為什麼原因導致需要大量飲酒，我們要做的就是將酒精對於身體的傷害降到最低，這樣才有利於身體健康，工作、身體兩不誤才是對自己最好的寬慰。因此，記住這些小訣竅，以後喝酒不用慌。