站著就能減掉水桶腰，僅僅這3個動作就可以做到，男女通用

站著就能減掉水桶腰，僅僅這3個動作！男女通用！

水桶腰，水桶腰！女生如果聽到別人這樣對自己的評價，估計當場就會爆炸了，而是那種不死不休的糾纏。開個玩笑，但是反過來說也可以證明水桶腰是每個女生都不想擁有的曼妙身姿...

但是現在社會充斥著各種誘惑，女生一不小心就會被誘惑成胖子。這不是危言聳聽，美食的誘惑，你能抵擋嗎？吃完高熱量的食物之後，痛苦的運動鍛煉能堅持嗎？所以女生真的很危險！一不小心就會變成水桶腰的胖子。

那穿什麼衣服都不能美美的啦，還怎麼當小公主？那怎麼辦呢，難道要就此沉淪？可是聽到水桶腰就會爆炸，運動也無法堅持。其實減肥減腰部並沒有你想象中的困難，只是你還沒開始就已經放棄了！那今天就教大家四招簡簡單單的動作！只要站一站就能減肥減腰部！不是誇張！進來看看你就知道了！！！

1.左右扭腰

很多人認為減肥只能通過健身教練的飲食規劃和專業的健身計劃才可以完成，殊不知，在家裡只要自己堅持也是可以完成減肥的作業的。

A． 兩腿展開與肩同寬，兩手捏拳，五指中指節貼在大腿外側；

B． 啟動身體往右邊扭轉，拳頭的指節順著大腿外側滑動；

C． 起身回到站直的姿勢，再次啟動往左邊扭轉；

D． 兩個動作完成為一次練習，每天練習50次；後期可以加快速度練習。

2.抱頭扭轉肘觸膝