玉米和「它」一起煮，每天吃點，或許有助緩解便秘，體重悄悄降

進入冬季，天氣非常寒冷，很多人的運動量也在大大減少，而且在平時因為不注意合理飲食，經常食用一些油膩的食物，從而導致出現便秘困擾，長期便秘的話，不僅會導致大量的毒素和垃圾堆積在體內，影響身體的健康，而且還會出現肥胖的現象，這也是很多女性所困擾的一件事。

在平時，有很多女性都追求完美的身材，而且現在也是以瘦為美的時代，會選擇各種各樣的方式進行減肥，其實要想成功減肥，首先就要了解肥胖的根源，這樣才有利於更好體重悄悄下降，其實大多數女生，主要是因為體內濕氣過重導致，而且與便秘也有一定的關係，長期便秘，導致體內堆積大量的毒素垃圾，出現肥胖的情況，所以在平時不妨通過食療的方法，進行一定的改善，而玉米和「它」一起煮，每天吃點，可能幫你排出宿便，改善便秘！

玉米是生活中常見的一種食物，而且在冬天，熱熱的煮玉米受到很多人的喜愛，玉米的營養成分非常豐富，常吃一些玉米，對身體健康非常有好處，而且在玉米中含有豐富的鎂元素，這種物質可以有效的促進腸胃蠕動，快速排出體內的毒素和垃圾，而且還可以幫助人體排出體內的黑臭宿便，改善便秘困擾，起到減肥瘦身的功效。

玉米和「它」一起煮，每天吃點，或許有助緩解便秘，體重悄悄降！

1、玉米+酸奶

剛才我們也介紹過，玉米可以起到改善便秘、減肥瘦身的功效，而將玉米和酸奶搭配在一起，減肥效果或許會更好，酸奶這種食物卡路里非常的低，而且其中的營養元素非常充足，所以將兩者搭配在一起，既可以為身體補充所需的營養元素，也可以起到一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，而且還可以快速排出體內的毒素，垃圾，有效改善便秘，有助體重悄悄下降。