每天這麼甩甩手，把一身肩膀痠痛等慢性問題都甩掉，還瘦身了

古代先賢曾經遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，

但對於一般人來說，操作性不是很強。

有一套源於《易筋經》的功法，操作很簡單，只需要堅持半小時，對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。

有人就常練習這種功，一身的雜病都被甩掉了！

甩手功圖示。甩手時雙手保持自然狀態，每次甩到第五下的時候配合下蹲一次。

（下文有動圖指導）

適用面最廣、操作最簡單、針對疾病最多的保健功法

這套功法源於《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋。

甩手功法適用面特別廣，對高身壓、肝病、心髒病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的作用。

甩手功保健原理

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，

使其受到刺激而起伸縮運動，能增強血液在體內甚至是微血管的循環，直至人體未梢。

在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。

從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身，

一些病變的癌細胞就會被血液中的殺死細胞吞噬掉。

醫生也推薦患者甩手治療。

鍛煉1個月：腹生熱、三焦通、毛病無！

一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，

這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，

這套甩手功的操作極簡單，看圖就能學會，關鍵還是堅持：

基本動作

雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動。

每次甩到第五下的時候，配合膝蓋下蹲。

練習時長

半小時以上。初次練習時，以10～15分鐘為界，然後慢慢增加時間。

小孩子也可以做甩手強身體。

練習時間

在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習，效果最好。飯後、飢餓時不宜練習。

注意事項