女人每晚最好做一次！每天做一做這9個動作，輕輕鬆鬆做苗條女人！(做過的都認同)

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。（美背）


2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）


3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）


4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）


5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）

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