還在喝普通茶葉？這款「茶」，促進睡眠還護眼！比吃一堆保健品還厲害

1.枸杞、干菊花洗凈

2.放入鍋中加入水，大火煮開轉小火續煮10~15分鐘

3.煮好濾出茶汁，即可飲用 (剩下的枸杞、菊花可以加水再回煮一次)

我的經驗分享：

因為不是天天喝……所以我每次煮都會煮很濃，用量約：菊花用手抓一小把，枸杞2~3大匙，水1000ml，煮完第一次後會再加600~800ml 的水再煮一次來喝……)，當然量不必這麼多啦……是我自己喜歡濃一點的口感

我個人是喜歡用煮的……不喜歡沖泡的方式如果大家上班不方便……就用泡的吧……，建議方法是：用有蓋的杯子、或是保溫瓶(杯)，放入幾朵洗凈的菊花與少許枸杞，沖入滾水……等一陣子就可以喝囉……喝完還可以再回沖