56歲阿姨因中暑去世！從發作到離開不足10個小時　醫生提醒：身體「出現幾大癥狀」要當心

立即離開高溫環境，到通風陰涼的地方休息，解開病人的衣服，抬高雙腳。

2.降溫

用冷水或酒精擦拭頭、頸、腋下、腹股溝散熱，直至體溫降至38℃以下。

3.補水

中暑者大量出汗，需要補充含鹽分的水。但是一定要注意，不宜大量補充水分，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

4.就醫

如果中暑者病情加重，出現虛脫、抽筋及神志不清等休克癥狀時一定要儘快就醫，在等待救援期間，應使患者平卧，頭偏向一側稍向後仰，以防止嘔吐物誤吸並保持呼吸暢通。

預防中暑，用好這三招

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1.補充水分

高溫酷熱的夏季，一定要足量飲水，注意補充鹽分和礦物質。不要等渴了才飲水；對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，體內丟失大量鹽分和礦物質，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運動飲料補充。

2.天熱減少戶外活動

高溫天氣盡量避免11：00-15：00長時間在戶外活動。當氣溫過於濕熱時，盡量減少在戶外工作和戶外運動的時間。外出時最好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。最好打上遮陽傘，戴上遮陽帽、太陽鏡，並塗抹防晒霜。隨身攜帶防暑降溫物品，如飲用水、風油精、藿香正氣水等。

3.保證充足睡眠

防止過度疲勞，保證休息睡眠時間，保持室內通風，空調室內外溫差不能太大。

特別提醒，高溫天氣外出要注意防暑及時補水，出現因中暑導致的體溫升高、意識不清癥狀時要及時就醫。

文章來源：今日頭條