「濕氣重」的人！夏天最好「不要多吃」3類果蔬　小心濕氣越來越嚴重

在我們生活中會經常吃到這幾種食物，水果又是蔬菜，在人們認為水果蔬菜是最好的，在人體濕氣重一般表現為沒有力氣、提不起精神、舌苔厚重、起痘痘。 造成濕氣重的原因多半是脾胃出現了問題。很多女性都知道濕氣重可以通過拔罐和刮痧去除，雖然這些方法是有效的，但是飲食上也要注意。否則濕氣會加重，而在飲食上這幾樣東西需要注意了，最好不要多吃。

1、 西瓜、芒果等

雖說西瓜很下火，但是濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內的水分，濕氣重的人本身體內水分都多，再排不出去，會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的，還會造成消化道吸收障礙，所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

2、 紅棗

吃紅棗對女性是很好的，紅棗泡水或者煲湯都是很不錯的選擇，但紅棗的「駐濕鎖水」功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道，紅棗能滋陰補血，非常適合正處於例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假時出現水腫現象，也是濕氣重的表現，這時候吃紅棗會加重水腫，可能還會誘發其他病症。

3、 苦瓜

苦瓜是我們認為蔬菜是最好的，除了寒性水果和紅棗，濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器，但是濕氣嚴重的人食用，卻會適得其反，建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜，平時多多運動，睡前泡泡腳，這些都有助於緩解濕氣。 所以這些是我們生活中經常會吃到的一些水果及蔬菜，大家都注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對身體有危害，還會引起其他的病症。

濕氣重的人不能吃什麼

不僅是紅棗，濕氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等濕氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏濕），不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

寒涼食物如

苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

粘膩食物如

湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。