女人45至55歲是「養命期」，這5件事會讓你短命，再喜歡也得改

5、喜歡翹二郎腿

很多女人有蹺二郎腿的習慣，就如現在的小編，蹺著二郎腿打著文字，感覺很舒服，你是不是也經常這樣？其實蹺二郎腿對於女性而言弊大於利，不僅會導致膝關節變形，還會引起關節炎，長期蹺二郎腿還容易患婦科疾病。經常保持這一個坐姿，會讓下肢血液上下流通不暢，造成血液循環過慢，會讓身體出現高血壓、心臟病等現象。

女人35歲后做好這3點更易長壽

泡腳

女人晚上泡腳好處多多，不僅能加速血液循環，還能消除疲勞，還能起到安神助眠的作用哦，但是不能泡太久，泡太久可能會因為腦部供血不足而感到頭暈，所以泡腳的時間盡量控制在10-20分鐘左右即可。

睡前喝杯牛奶

女人睡前喝一杯牛奶不僅能安神助眠，還能幫忙排出體內毒素與垃圾，所以睡前喝一杯牛奶，可以有效的舒緩自己的情緒，最重要的是能提高我們的睡眠質量。好的睡眠是長壽的保障。

多做運動

運動是健康長壽的關鍵，運動不僅可以促進血液循環，增強體質，加快新陳代謝，提高身體免疫力，是長壽路上不可或缺的好習慣之。

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