三伏天7個禁忌千萬別犯！每天堅持這樣做「排出體內濕氣」減肚腩氣色好　安穩度過：炎熱夏季

冬病夏治

三伏貼敷有講究

貼三伏貼的時間：

從頭伏開始連續三天，每天三至四個小時，連續三伏。如果一年中有閏伏，那就貼四次，三年為一個療程來觀察病情的變化。

貼三伏貼注意事項：

1、 皮膚有破損不能貼；

2、 貼敷當天不要游泳，建議貼敷4～6個小時不要洗澡；

3、貼敷期間如果皮膚有灼熱、癢痛應取下藥膏；

4、如果對藥物過敏或皮膚病以及女性生理期、孕婦、急性病發作期是不建議患者貼敷的；

5、在貼敷的過程中盡量忌油膩、生冷、辛辣刺激的食物，避免夏季貪涼；

6、如果已經是陰虛有內熱，有口乾舌燥，然後皮膚也很乾燥，到了夏季都不容易出汗的這種人不建議使用三伏貼。

哪些人群不適合貼三伏貼？

1、3歲以下兒童、孕婦

2.辨證屬濕熱性或陰虛火旺的疾病或體質。

3.皮膚過敏、破損、潰瘍期

4.嚴重臟腑疾病，出血性疾病，肺結核活動期、傳染性疾病等

三伏天

吃什麼

平安「三瓜」

苦瓜—祛痱子：

民間自古便有「苦夏吃瓜」之說。此時食用最有益身體，有清熱解暑、清心除煩、益氣解乏、益腎利尿的作用。

如果感覺自己暑熱煩渴，身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜，涼拌、小炒、煲湯都可以。

絲瓜—平痰喘：

絲瓜可謂是夏日裡清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」，具有消暑利腸、祛風化痰的功效。

除此之外，如出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療。

冬瓜—增食慾：

冬瓜能清熱化痰，除煩止渴、降火解毒、利尿消腫。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。

冬瓜具清熱解暑功效，而且含有多種維生素及人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡，同時也起著清熱消暑和增進食慾的作用。

祛病「三肉」

黃鱔—除風濕：

小暑前後一個月的鱔魚最為滋補。

黃鱔具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。另外，夏季是風濕性關節炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。

羊肉—祛寒氣：

所謂「伏羊」，即入伏以後的羊肉。

羊經過冬春兩季的滋養，膘肥肉嫩，其肉燉出的湯味醇、膻味小。夏日濕熱，人們食慾減退，在此時喝上一碗香辣美味的羊肉湯，可使人胃口大開，增強食慾。

食後人的全身上下大汗淋漓，渾身毛孔通透，五臟六腑的濕熱、寒氣、毒素隨著汗液排出體外，身體內的垃圾能得到很好的清除。

鴨肉—消水腫：

鴨肉蛋白質含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量卻低很多。

鴨屬水禽，由於生長在水邊，肉味甘微咸，性偏涼。根據中醫熱者寒之的原則，特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。

消暑「三果」

山竹—解燥熱：

山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。

山竹具有降燥、清涼解熱的作用。健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。

楊桃—利補水：

楊桃含水量很高，超過了90%，同時含有多種維生素和礦物質。不但補水敗火，還能補充隨著汗水而流失的鉀、鈉離子，所以非常適合暑熱天氣吃。

桃子—解煩渴：

桃子具有生津解渴、潤腸通便、解勞熱、解煩渴的功效。桃中富含多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，可以補充夏季汗液流失掉的無機鹽。

三伏天養生大法

文章參考：騰訊新聞