越來越多人「第四高」！晨起上廁所「出現4種跡象」別大意　突然悶痛「結晶堵塞」再拖就衰竭

並且酒精的代謝，會抑制尿酸的排出，並且酒精促進尿酸的生成，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。

2、飲料

很多人把飲料當成是水，每天都要喝一些，而飲料中還有各種的食品添加劑，導致身體毒素增加，代謝減慢，損傷腎臟。

飲料中含有大量的糖分，增加肥胖，升高尿酸的水平，加速尿酸鹽結晶的形成。

第三個字：「作」

1、長期憋尿

憋尿是最傷害生殖系統的行為，尿液的滯留，導致腎臟損傷，毒素的重吸收，誘發尿路感染，膀胱炎症，腎炎等問題出現。

憋尿也會導致尿酸無法正常的排泄，在體內存留，使尿酸值飆升，以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，增加慢性腎衰的風險。

2、長期熬夜

熬夜的人，身體的陰陽失衡，生物鐘紊亂，內分泌紊亂，消化和代謝的功能失調。

從而尿酸的代謝出現異常，導致尿酸升高，並且長期的艾葉也會導致腎臟的衰竭，造成惡性循環，加速腎衰竭，痛風，甚至是尿毒症的發生。

高尿酸者，要想預防腎衰竭，做好四件事：

一、勤飲水

水可以稀釋尿酸，增加尿酸的溶解度，可有效的降低尿酸值，防止結晶的出現。

喝水可以增加腎臟的排毒，有利於腎臟健康，也可以飲一些降尿酸的茶水。

2、不久坐

研究發現，幾十種疾病和長期的久坐有一定的關係，久坐導致水腫，阻止尿酸的代謝。

久坐導致消化不良，免疫力下降，引發肥胖，而肥胖也是導致尿酸升高，增加腎臟的負擔。

久坐增加尿酸鹽形成結晶，想要降尿酸，必須邁開腿。

3、多鹼少酸

尿酸在鹼性的環境下會增加其溶解度，並且鹼性的物質促進尿酸的溶解，防止痛風，腎結石的形成。

鹼性的食品：葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、黃瓜、胡蘿蔔等。

鹼性的藥物：草碳酸氫鈉是最常見的藥物。

鹼性的水：檸檬水，蘇打水等。

4、常泡腳

尿酸升高大腳趾很容易形成痛風石，經常泡腳增加腳部的血液的循環和代謝，預防痛風石，關節炎的發生。

泡腳有助於身體各項機能的提升，可緩解腎臟壓力，促進代謝，增加身體的修復。

文章參考：今日頭條