每天6000人因癌症離去！醫生忠告：想長壽「早上兩堅持」晚上兩不要　常吃3種「剋星」食物遠離疾病

要想降低癌症的死亡率，除了早發現早診斷早治療以外，還應該積極預防癌症，世界衛生組織認為，三分之一的癌症其實是可以預防的。

如何預防癌症？很多人想到的是各種偏方秘方，想到的是購買各種昂貴的保健品，比如冬蟲夏草、靈芝孢子、人蔘等等，事實上，這些辦法並不能從根本上預防癌症，預防癌症其實非常簡單，保持健康的生活習慣就足夠了。

第一，早上堅持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果富含維生素、膳食纖維，能夠降低血脂、血糖和血壓，除此之外，這些營養素還有助於預防癌症。遺憾的是，生活水平的提高，讓越來越多的人變成了肉食動物，但過度依賴肉食，則容易增加癌症發生的風險。

第二，早上堅持多運動，生命在於運動，從醒來之後，我們就該有這樣的意識，多運動，多運動不僅能控制體重，而且能增強免疫力，要知道，肥胖和免疫力下降都會增加癌症發生的風險。

第三，晚上不要吸煙酗酒，一到晚上就吸煙酗酒，你的身體能受得了嗎？香煙和酒精里富含多種致癌物，毫不誇張地說，長期吸煙和酗酒，很容易誘發癌症。

第四，晚上不要熬夜，長期熬夜很容易降低免疫力，同樣會增加癌症發生的風險。