容易腦梗塞！睡覺時經常「腿抽筋」預示血脂升高了　教你3招「快速降脂」防中風

睡眠之前，可以多看看自己的腿腳皮膚變得蒼白，尤其是在抬腿的時候，血脂高的人會因為血液流動不暢通，導致皮膚供血不足，變得蒼白，幾乎沒有血色。

當然除了看皮膚是否變得蒼白之外，還要檢查自己是否有黃色結節。若是身體出現結節、疹子或者斑塊，呈現黃色、橘黃色或者棕紅色，還經常出現在指關節、臀部、手背等等部位，就可能是血脂異常的信號了。

若是睡覺時，身體出現了這些異常，可能是血脂在悄悄身高，平時就要多注意的生活方式了。晚上睡覺的時候，不妨做到這些。

1.把枕頭墊低一些

血脂高的人，如果枕頭墊得太高，就會導致血液流動太慢，大腦容易處於缺氧的狀態，會引起缺血性腦卒中。

2.睡前2小時，儘量少進食

血脂高的人，如果睡眠的時候，吃的食物沒有完全消化，就可能引起大腦供血不足，從而誘發腦卒中、冠心病的風險。

3. 睡眠時，儘量蓋輕一點的被子

冬季天冷，許多中老年人晚上睡覺都會蓋厚一點的被子。厚一點的被子固然更加保暖，但是對於血脂高的人來說，可能造成呼吸困難，血液迴圈受阻，從而引起顱內壓增高，誘發腦卒中。

血脂升高的後果很嚴重，可能引發心腦血管等方面的疾病。在生活中，一定要注意自己身體的變化，及時獲得體內血脂的資訊，從而針對的改變自己飲食習慣和生活方式，讓健康時刻陪伴著自己。

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