俗語：「冬不藏精，春必病溫」是什麼意思？冬天養生「做好3點」來年不生病
其實古人也養生，中醫學古代文獻中就有很多，雖然不長，其中蘊含的深意卻不少，比如黃帝內經中就有這麼一句：「冬不藏精，春必病溫」。
這句話是什麼意思呢？有什麼養生意義？對於現在來說，還適用嗎？又該如何做？今天就和大家聊聊。
冬不藏精，春必病溫，是什麼意思？
冬天如果不藏精，到了春天就會病溫。
什麼是藏精？這樣做有什麼好處？
藏精之前，要先了解精到底是什麼，它的含義是很廣泛的，一般來說，主要指的是腎精，中醫上認為腎是先天之本，所謂「生來之，謂之精」。
藏精就是要保護好它，這樣做有利於身體健康，預防疾病。而之所以在冬天時這樣做，是因為更適合，寒來暑往，秋收冬藏，這個季節是閉藏和收藏的階段，這既是自然規律，也是此時養生的要點。
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什麼又是病溫？
也就是溫病，就是說身體會出現一系列不舒服的表現，容易生病，比如出現炎症。
這句話是說冬天不注意保護好它，到了春天就比較容易生病。而對於一些有基礎病的人來說，若不注意這一點，到了春天可能也容易犯舊病。
人體內的腎精為什麼會不足呢？
從年齡上看，對於老年人來說，容易不足，因為年齡增長了，身體機能會衰退，腎也不例外，腎氣就容易變得虧虛。若是患有疾病的話，體質較差，也會有影響。
但除了這一點，很多人生活中的一些不良習慣更值得注意，特別是年輕人，不論男女，看看你有沒有以下這些行為，若有，哪怕只有一個，也建議早點改掉，別不當回事。
天天熬夜、亂吃藥、過度鍛煉讓自己大量出汗、每天都唉聲嘆氣，憂愁思慮過多、縱慾等。
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如果你平時經常感到有以下這些不適，要早點重視及時調整：
腦髓失養，大腦健康會受到影響，容易引起記憶力下降，影響你的思維。
腎開竅於耳，精氣不足，耳朵得不到很好的濡養，也容易產生不適，引起聽力下降。
另外，對於男性和女性來說，身體健康分別還會受到影響，對男性來說，易引起腰部不適，對女性來說，可能會影響到月經的正常。
對照自查，你有以上這些習慣和身體表現嗎？若沒有，值得高興，要繼續保持良好的生活方式，若有就要早點調整了，在冬季學會正確養生，學會藏精。
冬季養生，該如何藏精？
下面這兩個方法，大家可以參考下，不難做：
其一是「睡」：
