人活到多少歲才被稱為老人？世衛公布「標準答案」 做到4點「能延長壽命」

首先，自然的衰老是每個人都無法逆轉的，隨著年齡的增加我們的身體器官功能等都在逐漸走下坡路，各個免疫系統的調節能力也會有所下降，這樣一來發生疾病的風險會隨之增加。特別是一些老年人身上高發的冠心病、高血壓、三高以及腫瘤等問題，會讓老年人的離世風險增加；

其次，心態健康與否對於老年人健康也有很大的影響，一些老年人由於長期獨處、子女不孝等原因，身上存在強烈的孤獨感，長期處於消極負面的情緒下，會讓老年人的健康失去屏障，同樣會讓老年人的死亡速度加快；

第三，老年人多多少少可能會存在慢性疾病，只是疾病的病程有所不同，一些老年人沒有積極治療原發病，任由其發展，自然會導致死亡的風險增加。

還有一些則可能會在這個年齡段被發現罹患癌症等重大疾病，在確診後會讓老年人的死亡風險大大提高。

三、70歲後，若沒有得過這3種病，恭喜長壽或可期

對於老年人來說，上了年紀之後，身體沒有患上這三種疾病的話，有望長壽，繼續保持。

1.心血管疾病

人在65歲之後，發生心血管疾病的風險會顯著增加，據《中國心血管健康與疾病報告2020》顯示，我國目前罹患心血管疾病的人數約有3.3億。

而心血管疾病對於老年人的健康負擔非常大，在日常誘發心梗、猝死的風險會顯著增加，不少老人因此而出現明顯後遺症，乃至是死亡。

2.老年痴獃

世界阿爾茨海默病協會數據顯示，世界範圍內約有5000萬老年痴獃患者，而我國佔比約1/5，人數在1000萬左右。該數值還在不斷上升中，預計到2050年將達到2800萬人次。

老年痴獃是一種不可逆的神經系統退行性疾病，早期沒有及時進行干預的話，病情很快會發展至影響日常生活、喪失自理能力的階段。

會給家庭、個人，乃至社會都帶來極大的負擔，到後期患者多需要卧床，很多人因此而發生感染、褥瘡等，最終誘發全身多系統損傷而死亡。

3.癌症

癌症是發病率和死亡率較高的疾病，「談癌色變」足以顯示它對健康的危害性。但它的發病人群還是集中在60~64歲、50~54歲，中老年人群尤其需要注意。

老年人之所以容易受癌症侵擾，一方面是由於年齡增加導致身體抵抗力下降，癌細胞容易趁虛而入。

另一方面是老年人接觸到的一些致癌物會比年輕人更多，這些物質給身體帶來的影響會逐漸累積，當到達一定程度時可能會一併爆發。

四、長壽的5個「硬指標」，你達標嗎？

身體是否長壽，一些身體健康指標的數值可以提供參考判斷。身體這5個指標，不妨對照一下，你是否維持在正常值？

1.三大指標

收縮壓<120毫米汞柱，舒張壓＜80 毫米汞柱；空腹血糖<6.1毫摩爾/升，餐後2小時血糖<7.8毫摩爾/升；低密度脂蛋白<3.4毫摩爾/升。老年人中「三高」要根據個人具體情況。

2.握力

握力也是衡量身體是否健康的指標之一，建議以這個公式來計算自己的握力是否符合標準，握力體重指數=握力（kg）÷體重（kg）×100，健康的握力應該大於50為宜。

3.肺活量

肺活量好壞意味著呼吸系統是否健康，成年男性的肺活量應>3500ml、女性>2500ml。肺活量不達標的人群，可以通過運動的方式來進行改善，跑步、游泳、騎車均是不錯的選擇。

4.兩圍

男性腰圍應<85cm、頸圍<38cm；女性腰圍應<80cm，頸圍<35cm。

5.心率

正常情況下，我們的心率應保持在每分鐘60~100次，過快或過慢的心率期間均對健康不利，容易導致血壓波動過大，易誘發心力衰竭、心臟肥厚等問題出現。

衰老是自然規律，但日常中積極做好預防，也能讓衰老來得慢一點。老人過了70歲，更要注意保持健康心態，積極治療原發病，健康生活，才能健康長壽。

文章參考：今日頭條