早餐不能喝粥？哈佛大學15年研究發現：喝粥「與死亡率的關係」　「並非人人都適合」別再盲目喝粥

1. 粥本身，白粥大多是由米熬煮而成，也就意味著含糖量比較高，本身米飯已經含糖量很高，再熬煮的時間比較長，粥也比較軟爛，更加會讓含糖量增加。

對於血糖高的人群來說，不建議攝入太多，年紀大的人也不建議吃太多，小孩的話，吃太多白粥，也是沒啥好處，營養補充可能會不到位。

如果在白粥中，適當加點蔬菜或者是肉，或許能讓白粥變得有營養，吃起來可能就會更加的健康，減少不必要的損傷。

2. 白粥配小鹹菜、油條，這樣的搭配，在生活中其實很常見，有很多人的早餐都是這樣吃的，覺得白粥配鹹菜會更加的下飯，再加上油條會更加管飽。

偶爾吃點倒也沒事，但若經常吃的話，很可能會給血管帶來損害，容易給血管添堵，加快血管硬化，發生心血管疾病的可能性也會隨之增加。

有人說喝粥能養胃，是不是真的？

相信不少人都有相似經歷，在出現胃部不適，或者已經被確診患有胃病以後，家裡人及周圍人，都會來一句，多喝點粥，能幫助養胃。

有的人聽得多了，也就會自覺的認為喝粥是真的養胃，也就會經常性的喝粥，這時候可能有人就會出現一個問題，胃沒養好，可能還變差了。

可能會產生疑惑，不是說喝粥養胃的嗎？對於這一點，我們需要正確理解，粥養胃，也是需要分情況的，不是所有人都適合，對於胃酸分泌不足的患者來說，喝粥可增加胃酸的分泌，改善胃部不適，讓胃舒服一點。

但是對於胃酸分泌較多的胃病患者，吃太多的粥，可就不是養胃，而是給胃增添負擔，也就可能會導致病情變得更加嚴重。

很多人一直都有喝粥的習慣，只是有的人喝的粥，可能並不是真正能給身體帶來益處，反而長期喝不利於健康，如果真想要喝粥給身體帶來好處，還是應該多下點功夫，不要盲目去喝粥。

文章來源：今日頭條