抗拒社交、對生活失去動力？輕度憂鬱症的人「通常有8句口頭禪」：真心希望你一個也不佔
4、「我就是這樣了」
輕度憂鬱症的人傾向於接受現狀，並對自己的情緒和行為表現保持不變。他們往往認為自己無法改變，並覺得一切努力都是徒勞的。
5、「我不喜歡和別人多說話」
輕度憂鬱症的人往往會感到對他人交流的興趣下降。他們覺得和別人說話會增加心理負擔，也缺乏與人建立真正的情感聯繫的動力。
6、「我是個失敗者」
輕度憂鬱症的人常常對自己的能力和價值產生懷疑。他們對自己的不足過於重視，往往把自己的失敗歸咎於個人品質的缺陷。
7、「我不配擁有幸福」
輕度憂鬱症的人常常覺得自己不值得快樂和幸福。他們認為自己與幸福是格格不入的，無論外界如何的美好，他們都無法真正享受其中。
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8、「我不需要幫助」
輕度憂鬱症的人往往堅信自己可以獨力解決問題，不希望他人的插手。他們認為接受幫助是一種虛弱和依賴，因此選擇孤軍奮戰。
抑鬱最怕三件事
一、不被理解
每個人都需要被他人看見，被他人理解，可實際上，並不是所有的人都能對他人持有同理心，尤其是那些抑鬱的人。
這就導致抑鬱的人很有可能會因為自己不被他人理解，而逐漸變得自我封閉，抑鬱情況越來越嚴重。
二、過多壓力和負面情緒
憂鬱症患者常常感到自己無法應對來自外界的壓力和負面情緒，而過多的壓力只會加重他們的抑鬱癥狀，因此，在與憂鬱症患者交往時，我們需要給予他們足夠的理解和支持，避免過多負面情緒的影響。
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三、藥物濫用
藥物濫用是憂鬱症患者最怕的事情之一，一些患者可能會濫用藥物來控制他們的情緒，這會導致更加嚴重的健康問題。
因此，憂鬱症患者需要遵循醫生的建議，正確使用藥物，並且不要在沒有醫生指導的情況下隨意更改用藥方式。
憂鬱症是一個嚴重的心理健康問題，我們應該積極宣傳憂鬱症，關心和理解患者，並提供適當的治療和支持，助他們重拾健康和幸福的生活。
「心」生病也須要看醫生！多關心自己的身心狀況，也多關心身邊的人，願社會能更溫暖、人人都能更有同理心！
來源：今日頭條
