比熬夜更傷身！加速「人體衰老」的5個元兇　第1名：很多人都想不到

衰老是人避不開的話題，也是無法抵抗的生命自然現象。皮膚的鬆弛、器官的老化、骨量的流失等，都是老年人身體衰老的信號。

每個人都願意多享受生活，延長自己的壽命，這是千百年來人類共同的願望。但在生活中，老年人的一些習慣卻在不知不覺中讓衰老的速度變快。

下邊這五個加速衰老的習慣，你中招了嗎？

第五名：熬夜

熬夜只需要一晚，就能夠對身體造成肉眼可見的影響。黑眼圈變重、面色暗黃、皮膚乾燥，皺紋深度加重，整個人看上去變得更加滄桑。

老年人的皮膚本身就缺乏水分和膠原蛋白，長時間的失眠、熬夜，只會加快皮膚水分的流失，形成皺紋。而且膠原蛋白的流失是一去不返的，它無法自主再生。

這就會使皮膚失去彈性，韌性也跟著下降，於是黑眼圈就冒了出來。老年人在熬夜的過程中，身體內的五臟六腑也不敢調節到休息的狀態。

肝膽無法得到應有的充分休息，代謝功能就受到阻礙，導致身體內的廢物未能及時排出 皮膚就出現暗黃、變得粗糙。

如果是連著熬夜睡眠不足，大腦也得不到充分的休息，它的正常代謝也會受到影響，致使大腦處於超負荷的狀態。

白天的時候人的精神狀態低沉，注意力不集中，往往伴有頭暈，甚至做事情的時候會有焦躁的情緒，並且還會增加罹患阿爾茨海默病的風險。

有時候老年人是被迫熬夜，想睡但睡不著，這個時候是越想越精神，交感神經興奮程度會出現上升的趨勢，血壓也跟著升高。

一些患有冠心病的老人家可要注意了，血壓的升高會影響身體對心臟的血液供應，在無形中加重病情，甚至有胸悶氣短、呼吸困難等癥狀出現，嚴重者會危及生命！

熬夜還會打亂身體正常的生物節律，干擾機體的正常運轉和代謝，引起激素分泌的紊亂。有些人認為那把覺補回來就好了，這種想法不完全對。

補覺確實能夠幫助身體恢復體力，但科學的研究指出，就算是補覺之後，人的睡眠周期還是會受到上次熬夜的影響，並且只能調節部分因熬夜造成的代謝異常。

這樣看，熬夜真是身體健康的絆腳石，對身體可是沒一點好處，還會造成面色蠟黃、脫髮等有損容貌的問題。影響外貌的習慣可不止熬夜，吸煙也是危險因素。

第四名：吸煙

很多人在年輕的時候壓力大，困於工作生活，於是喜歡通過香煙來釋放自己的壓力。這是因為香煙中的尼古丁能夠刺激人的大腦分泌更多的多巴胺。

多巴胺是人體的興奮劑，能夠帶動情緒高漲，給人愉悅感，久而久之，煙癮就形成了。這在醫學上也被叫做「尼古丁依賴症」，所以很多人難以戒煙，老煙槍一抽就是一二十年。

這些老煙民的牙齒一定有刷不掉的黃漬，常年的抽吸煙動作，還會使他們的臉頰兩邊凹陷。有些老年人每天坐著無事甚至能抽上一整包煙，煙霧繚繞中加速了皮膚的老化，唇紋也會變深。

除此之外，香煙中可是含有超過7000種化學物質，其中有不少於60種被確認為致癌物質。當你在享受香煙「賽過活神仙」的快樂時，身體正在默默替你承受快樂的代價。