血 管 堵 沒 堵，摸 摸 身 上 這 個地 方 就 知 道！

如果這樣還不明確的話，還有一個信號可以驗證：人的手腕可以摸到脈搏，其實人的足背部正中最高點也是可以感受到脈動的，若血管是通的，我們平時是能摸到這個脈搏的。若當走了一段距離之後再摸，摸不到這個脈搏的時候，就有可能是發生了輕度的動脈血管堵塞了。

2、堵塞加重：

當血管堵塞加重時，會出現一種奇怪的現象——間歇性跛行。就像上述李大爺的症狀一樣，走兩站路就覺得走不動了，並且腿還酸痛，休息一會兒就又能走了。這種酸痛不是來源於關節疾病，而是肌肉酸痛；主要由於肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。

這個已經算是很嚴重了，如果在嚴重的話血栓就已經游離到心臟處發生堵塞了，然後就造成了心肌梗塞。

自查血管健康，只需一步

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白呈透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀。這時就需要到醫院血管外科做一下相應的檢查了。

輕輕一「踮」，血管不堵

血管堵塞的原因之一就是，血管中平時流經的血液不夠、流速緩慢，所以我們平時可以做一個小運動——踮腳走，來緩解這種情況。別小看這個動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，它會最深層次地刺激到血管，血管會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復進行。每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。