每週喝三次，65歲沒有「老花眼」！它是最強的「護眼」法寶！

材料：枸杞20粒，胡蘿蔔1/2根，蘋果1/2顆，蜂蜜1茶匙，開水100ml

做法：將胡蘿蔔、蘋果洗凈後，削皮、切塊，放入果汁機內，與枸杞一同榨汁。

榨完果汁後，與開水攪拌均勻，再加入一匙蜂蜜，即可飲用。

胡蘿蔔紅素汁

材料：胡蘿蔔1根，蕃茄1/2顆，西洋芹1/2條，檸檬1/4顆，開水200ml

做法：將胡蘿蔔、蕃茄、西洋芹洗凈、削皮、切塊，放入果汁機中榨汁，最後再加入檸檬汁，與開水攪拌均勻，即可飲用。

以上療方任選一款製作，建議 隔一天喝。如一、三、五喝 或二、四、六喝，一週三次！

此療方供大家參考，保健養生作用，如果 不適合喝，請停止！老花 嚴重最好還是就醫！

  預防保健

①冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

②定時遠：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

③經常眨眼：常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

④旋轉眼球：順時針和逆時針迴圈旋轉，可改善眼肌血液迴圈，提神醒目。

⑤熱敷護眼：用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

⑥防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。