7日豆漿減重法，這個時候喝幫助你甩肉燃脂增加效率！

2.人體需要花較多的時間來吸收分解，易有飽足感 

・卵磷脂、維生素B群、鎂

1.卵磷脂：製造腦的神經傳達物質 

2.維生素B群：維持腦機能 

3.鎂：調整神經及荷爾蒙分泌器官的運作 →預防精神上的不安定，有效控制食慾 

・鉀

排出體內過剩的鈉，減輕水腫症狀 

・維生素E

促進微血管血液流動，增加血管彈力、擴張血管，讓血液能夠順利運行。 

・寡糖

為比飛德氏菌、乳酸菌的營養來源，增加腸道好菌、淨化腸內環境，進而刺激腸道、促進排便，提高整體免疫力。 

〈注意事項〉

★此減重法是為了「經期結束後變瘦」的預先準備，喝了後沒立即見效也勿慌張。 

★1天喝200毫升的豆漿即可，大豆異黃酮攝取過量反而造成內分泌失調。一般建議每日大豆異黃酮的攝取量為70-80毫克，每100毫升的豆漿含有10毫克的大豆異黃酮，剩下的則靠日常飲食獲取即可。