身材最正辣媽，她生完孩子只用3周就變回性感小蠻腰！

懷孕時Sonya已經做好了身材難以恢複的心理準備，但沒想到卸貨後，自己的恢複如此順利。她想著一切應該都歸功於平時的運動習慣。懷孕前，她就一直堅持做HIIT家庭鍛煉，本身核心肌肉就很胖。懷孕時也只是注重補充營養，而沒有胡吃海塞。在孕期她每隔一天都會走上2-3個小時，讓自己保持活力，增加新陳代謝

其實，就是堅持母乳餵養。她說母乳餵養能促使胃部收縮，進而促進子宮快速恢複原樣。中醫上也有講子宮衰竭是女人變老的根本。

生完孩子的3個月後，Sonya每天在家做20分鐘的HIIT運動，目前身材比產前還要健康性感，非但沒有多餘贅肉，馬甲線還清晰可見

其實，之前坐月子安胎的老觀念可以適當改變一下了，平時養成運動習慣、孕期適當運動不管是對生產還是產後身材恢複，都有很大的幫助，女孩子們一定要動起來了。