她把葡萄乾煮水喝，結果很神奇！轉發一次，救人無數

葡萄乾不只是零食，今天才知道那麼厲害。

降低膽固醇

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

小知識：

400卡熱量/天=120克葡萄乾

降低血壓

葡萄乾的鉀含量非常高，還含多種抗氧化劑和膳食纖維。

抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

降壓吃法：

每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

有益心臟

科學研究表明，吃葡萄乾跟葡萄酒一樣有益心臟，葡萄乾中的抗氧化劑，在有效降低膽固醇的同時，進而有降低心臟病風險。

推薦吃法：

食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各適重。

1、大米、葡萄乾分別洗凈；

2、鍋內放清水，加入大米大火燒開，再用小火熬煮成粥；

3、放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。

補血益氣

女性每月的生理期失血，易出現輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象。

葡萄乾富含鐵元素，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及女性朋友以及兒童，都是非常好的。

推薦吃法

每天吃一小把，約30g至40g，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。