脾胃虛弱怎麼辦？「健脾三寶」幫幫忙

「地瓜」暖胃健脾、補中氣，能夠防止動脈硬化。地瓜富含豐富的「纖維質」，可以幫助腸胃蠕動、整腸通便、可預防便秘與腸道疾病，具有排毒、降血壓的功效。

2、南瓜

「南瓜」是健胃消食的高手，可潤肺、補脾、促進食慾，改善胃痛，適合患有胃病的人食用。南瓜含有豐富的果膠成分，能保護胃腸黏膜，減少胃炎、胃潰瘍發生的機會。

3、山藥

「山藥」的營養非常豐富，《神農本草經》中記載山藥具有「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明。」

《本草綱目》說山藥能夠健脾、補中益氣。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，促進脾胃消化吸收的功能。主治脾胃虛弱、食量少身體虛弱症者。