它們是「天然男性荷爾蒙」經常吃，益精補腎，更有男人味

2韭菜

韭菜是一種非常好的補腎食品，經常吃還能夠促進人體的血液循環，起到壯陽的作用，可以讓可以使男性的精力更加充沛，如果再配上紅酒來一起喝，這樣的組合能夠刺激男性的荷爾蒙分泌，對於男性補充激素有非常大作用的。

3鯰魚

經常的吃鯰魚，對於男性身體也起到非常好的滋補效果，鯰魚，中的鋅含量非常的豐富，經常吃對於保護男性的肝臟功能，起到非常好的作用，而且還能夠提高男性體內的激素分泌水平，鯰魚中還含有一種精氨酸的物質，就是這種物質是男子體內精子的重要組成部分。對提高男子的精子質量和數量，都是有很好的補充作用。

經常吃洋蔥

經常吃洋蔥，也是能夠增加男性體內激素的分泌量，而我們在平時也可以做一些巧妙的搭配，可以把洋蔥放上巧克力，這樣對男性的體內荷爾蒙分泌，起到至關重要的作用，因為巧克力中的一些物質能夠刺激，增加男性的荷爾蒙分泌，經常吃這種食物，對男性身體，起到非常好的作用。

廣大的男性朋友也要在生活中養成良好的生活規律和作息習慣，那平時要注意，積極的鍛煉身體，來提高身體素質和抵抗力，這樣身體才會更健康。