傷害卵巢的生活習慣，你犯了幾個？

因工作、疾病或意外事故接受大劑量或長時期的放射線（放療），可傷害卵巢引起卵巢早衰。

放療也是一把雙刃劍，在達到控制腫瘤生長的目的，對盆腹腔放療進行放療也會殺傷卵巢細胞。腹部和盆腔放療的劑量

化療

化療對卵巢功能的損害主要與患者年齡，藥物劑量及劑型有關。絕經前女性輔助化療的副作用為細胞毒性的卵巢功能損害，其所引起的卵巢損害是破壞增生的顆粒細胞和間質細胞，也就是發育卵泡的最初成分，表現為次級卵泡數目減少，卵泡纖維化沒有卵泡。煥化劑對生殖細胞的損害作用最常見，它可能通過改變細胞DNA而起效。細胞毒性藥物可以引起月經不規律，月經過少，閉經和卵巢早衰，但是很難預測每一個接受化療的個體是否、何時發生卵巢早衰。

盆腔手術

包括子宮切除、卵巢腫瘤剝除術、一側卵巢切除術、輸卵管結紮或切除術、子宮內膜異位症手術等婦科手術。如果損傷了卵巢周圍的血液供應，或直接損傷了卵巢組織，都可導致卵巢衰竭。

有研究表明，手術後卵巢功能的變化源於手術對卵巢皮質的損傷，從而使卵巢內存留的對促性腺激素反應的卵泡數減少，導致卵巢儲備功能下降。

此外，熬夜、過大的壓力、不良的生活習慣都可能傷害到卵巢。

具體而言，如何預防卵巢早衰？

1、規律作息，少熬夜、少飲酒、少喝咖啡或碳酸飲料。

2、適度運動，而不是過量運動，長時間高強度運動甚至會導致閉經。進行一定的負重鍛煉。《中國居民膳食指南》中推薦：每周5天中等量運動，每次半小時，6000步。

3、平衡膳食，充分攝入維生素D和鈣，維持適宜的體質量。

4、戒煙。

5、正確面對壓力，保持精神心理健康。