肚子再餓，這些食物也千萬不能空腹吃，最傷腸胃傷健康

肚子再餓，這些食物也千萬不能空腹吃，最傷腸胃傷健康

生活中，我們常常會在身邊備一些零食水果，以應對突如其來的飢餓感。可最近聽說有些食物在空腹時絕對吃不得，既傷胃又影響健康！有些食物或飲品雖然能充一時之飢，但是空腹吃，小心胃「哭」給你看哦!

荔枝

荔枝含糖量約為16.6%，大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，飢餓時大量進食荔枝容易引發突發性低血糖症。成人食用荔枝的量應控制在每日300克以內，兒童一次食用不要超過5顆，切忌空腹食用。

西紅柿

西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛。人體在空腹時，應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物。而西紅柿屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等。空腹食用，不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。

香蕉

鎂的確是人體必需的營養元素，但香蕉中含有的鎂含量不算高。每100g香蕉中的鎂相當於人體一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，對身體不會有過多影響，但是切忌過量。

山楂

山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激。若在空腹時食用，會增強飢餓感，使胃發脹滿、泛酸，並加重原有的胃痛。