小心！這些食物害你吃進太多鈉！這跡象表明鹽吃多了，快來看看有沒有你！

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低鹽飲食有利於健康，還是有損傷健康？大家一直很困惑，小編想說對於大多數人來說，低鹽飲食利大於弊。

由於近些年來高血壓成為國民的常發病，更多人開始提倡低鹽飲食。

那麼低鹽飲食究竟有什麼好處呢？讓我們今天一起來探討一下。

低鹽飲食的適用範圍:

心臟病、急慢性腎炎、、先兆子癇、肝硬化腹水、高血壓以及各種原因所致的水鈉瀦留的病人。

首先讓我們認識食鹽: 我們所說的鹽是99%的氯化鈉,是維持人體健康必需的物質。 在一般情況下, 人體內不會缺少鈉,。但是令人擔憂的是體內鈉過多,過多鈉會打破人體原有的平衡狀態,產生我們所說的高血壓。

那麼，人一天吃多少鹽才不會過量呢？ WTO世衛組織推薦每人每天最多食用5克鹽。 我國根據我們飲食風格上的習慣推薦每人每天 6克鹽（也就是大概一啤酒瓶蓋）但是現在我們每個人的食鹽量遠遠大於推薦給大家的量。

那這樣的高鹽飲食對身體有哪些危害呢?

1.高鹽會導致高血壓

猶豫體內攝入過多鈉離子,使我們在不知不覺中患上高血壓。