「不看太虧」這些普通又便宜的東西，夏季吃最能養心！

冬瓜：

雖然名為"冬"瓜，但是它卻產於夏天。冬瓜含水量最為豐富，高達96%。鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出保護心臟功能、補充水分、消腫利尿都非常好。

2、養心五味子枸杞茶

五味子是我們常見的一種中藥，五味子不但可以藥用而且還有很好的養生功效和保健的作用，經常吃五味子是可以起到滋補健身的功效，所以五味子深受人們的歡迎，五味子的吃法有很多種，我們既可以採用五味子來做成藥膳，也可以採用五味子來泡茶，下面我們介紹一下五味子枸杞茶的功效。

方法：五味子半茶匙、枸杞5、6顆、冰糖兩顆，來泡水。

炎炎夏日，喝這款五味子枸杞茶具有抗菌消炎、生津益氣、補腎益精、延緩衰老、保肝護肝、降壓排毒、心悸失眠等功效。

3、夏季養心多吃4種廉價食物

洋蔥：軟化血管護心臟

洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。

建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。

菠菜：防止引發心臟病的有害物質積累

菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。

大豆：降低血液中壞膽固醇

大豆能幫助降低血液

燕麥：清除血液垃圾、保護心臟

燕麥含有極其豐富的營養物質，日常生活中經常食用有利我們的身體健康，對於保護心臟有非常好的作用。

燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用，並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護心臟的功效。

夏天氣溫高，人體血液積於體表，供應心臟、大腦的血液減少，會引發各種心血管疾病，所以，夏天養心這三招學起來吧！