薏米是祛溼法寶但吃多了，卻會有這三個副作用！

2、孕婦吃薏米過多

會造成孕婦的子宮收縮，很容易導致胎兒流產，就算沒有流產也會對肚子裡的胎兒和孕婦的身體造成傷害，所以準媽媽們還是不要因為薏米好吃就拿自己身體和肚子裡的寶寶不當回事，畢竟這是大事不容得僥倖。

3、薏米所含的糖類黏性過高

不太好消化，吃的太多會不好消化，可能出現脾胃寒涼、腹脹、積食胃酸等症狀，如果有便祕情況可能會讓便祕更加嚴重，腸胃虛弱消化能力弱的最好不要多吃薏米。

那麼薏米一天吃多少最好呢，之所以說這個是因為無論哪種食物都是有一個量的，只有在這個量的範圍內食物才能發揮它的功效，就像這個薏米一天吃個兩三克，那當然和蚊子撓癢癢一樣一點用都沒有，但是吃多了就會產生前文所說的，薏米糖類黏性過高，不適合吃太多，吃太多會引起腹脹，

那麼薏米一天到底吃多少合適呢？接下來的內容希望對你們有所幫助。

1、首先薏米葉可以泡茶，喝了可以利尿，大概20-30克，嚴重者可以60克但是不能太多。

2、薏米做粥如果是單純的薏米沒有其他的材料的話，一天一碗薏米粥為佳，切記不可一天三餐都是薏米粥，如果吃得太多反而會適得其反。

3、若是薏米紅豆粥，薏米和紅豆的比例應該為1比1，也是一碗為佳，不可多吃。