喝蜂蜜水美容養顏，可很多人喝蜂蜜的時間不對，再好的蜂蜜也沒用

蜂蜜水別在睡前喝：有的人喜歡在睡前喝蜂蜜水，但這樣做一方面，會讓晚上睡覺的時候腸胃的負擔加重，間接的影響到我們的睡眠。另一方面，喝了大量果糖的蜂蜜水，還會增加你罹患你肥胖的危險。

那應該在什麼時候喝蜂蜜水好呢？

建議大家在上午加餐的時候，或者是在下午加餐的時候食用，這兩個階段都不是吃飯的時間，但是經過一段時間的消耗之後，很多人在這個時候都會感覺比較餓了。

蜂蜜就是一個很好的選擇，其中含有的大量果糖，就能夠幫助我們減少飢餓感，同時還能夠更好的幫助我們提供能量，減少正餐的使用量，對於想要控制體重以及減肥的人群都可以在這個階段內飲用。

最後提醒大家的是，注意飲用蜂蜜的量，最新版《中國居民膳食指南》建議我們：每天每人食用糖的要控制在50g以下，最好在25g以下。

所以，大家在日常生活中飲用豐富的時候，放蜂蜜的量可以在以上的健康範圍之內，這樣就不會給身體添加一些不必要的麻煩。另外，對於痛風以及糖尿病人群最好不喝蜂蜜水，蜂蜜水的果糖以及嘌呤含量比較高，會對這兩類人不利。