5歲童性情大變「恍神又易怒」!醫生一說出發病原因,爸媽都慚愧了
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xiangxiang
- 2019-05-27 19:02
- 檢舉
洪醫師也建議1歲以下的寶寶每天至少需要睡16小時;1至3歲的寶寶每天至少12小時、白天2至3小時;4至6歲小孩每天10至12小時;7-15歲的兒童每天至少9至10小時
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至於在睡前使用3C產品,熒幕發出的藍光會抑制體內的褪黑激素,使交感神經亢奮,容易導致失眠、上床時間延後進而縮短睡眠時間
因此睡前一個小時最好不要使用3C產品,就能提高睡眠品質進而改善大腦的注意力和記憶力,無論是對大人或小孩都有很大的益處!
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