每天甩甩手,把一身雜病都甩掉!萬人受益~

在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習,效果最好。飯後、飢餓時不宜練習。

注意事項

練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了,要循序漸進。

有些人會出現打呃、放屁等,這說明三焦通了。有的有酸麻、冷熱,這都是正常現象,大可不必擔心。

甩手功心訣 這個甩手的動作看起來簡單,但實際上想要達到「治病」的效果,可有一套口訣

內中提,

展開連綿搖關節,活絡舒筋濁氣沉。

虛實變換利開合,氣貫四肢百脈行。

兩腳踏實肩下沉,上三下七有重心。

能去頭重腳輕病,精氣充沛體輕靈。

甩手治病啥原因,勝似推拿與金針。

氣脈不通起百病,心平氣和病難侵。

「內中提」 提肛門。中醫認為這樣可以防止內臟下垂。「搖關節」就是甩手動作,它有疏通經絡、行氣活血的效果。

「虛實變換」 在甩手的過程中重心會來回移動,人體為了保持平衡,腳掌也會一虛一實地向地面上踩,這就是「虛實變換」。

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在這個過程中,腳掌也會得到相應的按摩,腳部的穴位也會受到刺激。

「上三下七」

指的是重心的變化。甩手時用七分力,回手時用三分力。甩的過程中,你會感覺全身血液都在向手掌流,手掌則會將氣血壓回心臟。

這個過程中,要摒棄一切念頭,這樣才能使自己的心氣平和。

經常甩甩手可以讓我們的身體更輕鬆,甩手的動作一定要準確,不僅能夠疏通經絡還能行氣活血,對於人們的身體健康是很有幫助的,因此大家多多甩手,輕輕鬆鬆降血壓,舒筋活血身體更健康。

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